Nöjd med träningen förra veckan. Så här bra har jag inte tränat sedan i november.
Vecka 5
Sö löpning återhämtning 10,00 km 00:51:00 5:06 min/km -
sö progressivt 5.00 min/km till 3.20min/km 16,30 km 01:03:00 3:52 min/km -
lö progressivt pass upp till Tröskelpass 18,00 km 01:10:00 3:53 min/km -
lö prgressivt till marathonfart 12,00 km 00:47:00 3:55 min/km -
fre löpband på lunchen bergsprogrammet (2,5 -7,5g 10,00 km 00:45:00 4:30 min/km -
tor löpband distans 20,00 km 01:20:00 4:00 min/km -
ons Distans + marathonfart 8km 18,00 km 01:16:00 4:13 min/km -
tis löpband distans 15,00 km 01:07:00 4:28 min/km -
mån distans löpband hemma 15,00 km 01:10:00 4:40 min/km -
Löpning totalt vecka 5: 134,30 km 09:29:00 4,14 min/km
6 kommentarer:
Helt klart imponerande! Riktigt bra fart hela vägen dessutom. Kul när det går bra och kroppen håller :)
Gott jobbat!
Lookin really good, vi får väl se vem som får köpa bulle och kaffe till vem den 17/4...
Hallå! I höstas påbörjade jag en topplista med Sveriges alla hälsobloggar. Nu närmar vi oss 600 st men där är fortfarande en hel del som saknas. Eftersom du skriver om hälsa så vore det kul om du ville vara med :) http://www.halsoartiklar.se/bloggar/
>>John;
Tack för pepp!
> Lena,
;-)
> Swyzak
Ja jag tror vi styr om vadet så. Först i mål 17 april vinner vadet för det blev ju trots allt inte DNF så som jag gissat.
Riktigt bra vecka! gött att se att du är igång på allvar igen
Skicka en kommentar