Jerringpriset

Ringde igår och röstade i omröstningen till jerringpriset 2010.

Jag lade min röst på Zlatan för hur trevligt det än är med en konditionsidrottare i fokus så är det ändå en mycket större bedrift att åstadkomma det som "Ibra" har gjort i fotbollsvärlden jämfört med det som Helena Johnsson gjort 2009. VM-guld och världscupseger under samma år är stort men sporten är så obetydlig i antal utövare i jämförelse med fotboll att det hela nästa blir löjligt.

Annars är hälsan på bättringsvägen för min del men vi har i familjen kommit in i en dålig trend där åtminstone 3 av 4 familjemedlemmar konstant varit sjuka de senaste 3 månaderna. Man blir frisk ett par veckor och sedan åker man dit igen och sådär har det hållit på. Har aldrig varit med om något liknande förut.

Just nu är jag sådär i startgroparna för att påbörja träning men jag försöker hålla mig ett par dagar till.

Sjuk igen

Så var det dags igen. Har varit hemma från jobbet idag då jag igår insjuknade i ytterligare infektion i övre luftvägarna. Bara att hoppas att denna blir mindre än en vecka för nu börjar träningsbortfallet snart störa vårsäsongen.

Running Youtube

Idag sprang jag mitt progressiva löpbandspass samtidigt som jag kollade på Tour de ski och herrarnas grymt underhållande jaktstart där Petter Norrtug ännu en gång visade prov på taktisk kyla och en enorm spurtförmåga.

Annars har jag inte lyckats tajma in löpbandspassen så bra med bra TV så jag har istället letat upp bra Youtube filmsnuttar och sprungit under tiden som jag kollat på världsmästerskapen i terränglöpning 2009 samt det otroliga världsrekordet på 3000m
där Daniel Komen krossade Morcelis rekord med 5 sekunder!

Jag gillar att springa till den typen av inspirerande filmer. När jag springer vill jag tänka löpning inte Mat-Tina...

Igår var jag Daniel Komen och slog världsrekord på 3000 meter 7 gånger! i rad dessutom. Rätt bra va?

v.51, 52 och v 1

Hade fått upp träningsmängden rätt bra fram till mitten på december och det började just kännas bra på intervallpassen då jag åkte på en ny jäkla förkylning bara 6 veckor efter det att jag tillfrisknat från den första.
Segt men så är det.

v.51 (Lena på tjänsteresa mån, tis, ons, tors)
mån 60min crosstrainer (lunchen) + 14 km löpning (löpband hemma kl 21)
Tis 60min crosstrainer (lunchen) + 14 km löpning (löpband hemma kl 21)
ons 7 x 1000m terrängspår (snitt 3.36 min/km) VO2 max totalt 13km (kvällen med Svalle i D-kärr)
tor 10km löpband hemma på 38min (morgonen innan tjänsteresan till Belgien)
fre crosstrainer 40min (Hotellet kl 06.50 i Gent)
Lör (SJUK)
SÖN (SJUK)

V.52
Sjuk Hela veckan

v.1 2010
Mån 13 km löpband
Tis 12km löpband
ons 13km löåband
tors 16km progressivt avslutande 2 km i 3.20 min/km löpband
fre 16km progressivt avslutande i 3.25min/km löpband
lör 17km progressivt med 3.20min/km mot slutet (löpband)
sön 24 km löpband med varierande tempon (totalt 6km i 3.20 fart)

V.50

må unch: crosstrainer 60min
ti vila ofrivillig sådan somnade med barnen därav inget sent löppass ;-)
onsdag em: intervaller VO2 max i Fontin med Tolle, Ullman senior, Martin H, Tublas, Svalle, Nisse. 3 x 3 910m med snitt på 2.59 min. Bara 2s från bra form nu.
torsdag: Fredag kväll 18km löpband (kollade på Underworld)
Lördag fm: Tröskel 4 x 2,5 km terrängspår Dammekärr snitt på 9.28min (c:a 3.44 min/km) totalt 17,5km
Söndag morgon: 26 km småstig (småhalt och småsegt)

Totalt c:a 90km löpning + 60 min crosstrainer