Snart dags att mäta krafterna

"The moment of truth is aproaching"
På lördag är det dags för första tävlingen utomhus sedan sylvesterloppet (nyårsafton). På ett sätt handlar det om en ganska obetydlig tävling. Jag har inte vinstchans, vilket är tjusningen med de riktigt små tävlingarna skall erkännas, men samtidigt är tävlingen inte av sådan art att man får mäta sin krafter med de allra bästa i landet. Okej visserligen är både Oskar Käck och Per Jacobsen med och de kan i sina bästa stunder vara bäst i Sverige men man vet ju inte om deras lopp kommer vara av yttersta klass eftersom toppen inte är större i detta loppet än att Käcken säkert kommer vinna med 20- talet sekunder före Jacobsen och dessutom vet man ju inte vad Mustafa, Skoog eller Sjökvist hade kunnat göra. Ni fattar vart jag vill kommaeller? Jag menar att vissalopp såsom t ex Gothenburg Cross country, billingehusloppet och terräng- SM är kul att springa då det är tävlingar som de bästa faktiskt satsar på och tar ut sig max i för att vinna. På så sätt vet man exakt hur bra ens eget lopp är i relation till de bästa i landet. Det tycker jag om att mäta emellanåt även om jag vet att jag är runt 30 sekunder efter per kilometer.

Nu är Lördagens premiärlopp (Solvikingarnas vårtävling) ett 7,8 km lopp som är ett mellanting mellan terränglöpning och landsvägslopp och det är faktiskt ett ovanligt spännande lopp just för att det är det första loppet på våren och man vet inte riktigt var man har sina kombatanter och man vet ju inte ens säkert vart an har sig själv ens en gång....

En hel grundträning har passerat sedan jag senast sprang ett lopp som jag någotsånär vilat upp mig inför och förberett mig för. Nu följer två helger i rad med lördagstävlingar och det skall bli mycket intressant hur mycket bättre jag är jämfört med vad jag presterade i fjol. Beträffande loppet nu på lördag så tänker jag utgå från att jag skall kunna komma runt på 27.00 - 27.30 på det loppet. Har kollat i startlistan och där framträder några namn på löpare som jag varit mycket jämn med under året. Särskillt kul för mig är att Svante Lundgren, Jonas Carlsson, Joakim Engström och Mattias Jonsson är med i startlistan. Dessa löpare bör vara inom 30 sekunder från mig allihop.

Träningen denna veckan har inte följt den plan jag hade på att köra kvalitet mån, tis + onsdag. Jag var helt enkelt för seg under måndag och tisdag för att mäkta med det. Förra veckan var tuff mängdmässigt (95km) och innehöll rikligt med kvalitet samtidigt som långpassen gick för fort för att vara skonsamma. Så här såg förra veckan ut:

Mån: 10 x 250 meter backe (1 min) med 2,30 i vila
Tisdag: 10 km AT (tröskelfart) 37.17
Onsdag: VO2 max intervallet 7 x 900 meter med 2 min vila snittfart på 3.20min/km
torsdag 12 km i 4.40 min/km
fredag: 12 km i 4.00 min/km (Marathonfart)
Lördag 21 km fartlek på 89 min mycket i marathonfart
söndag Långpass 22.5km på småstig i bra fartmot slutet 4.58 min/km (motsv 3.58 på väg)

Inte konstigt att man var seg som attan i benen på måndag och tisdag.

Igår onsdag vågade jag på att köra 10 x 400 meter på bana i spikskor ihop med träningskompisen Patrik. Bra pass med snitt på 69 sekunder. Vilan var joggvilan 400 meter. Hoppas att det nu räcker med två lugna dagar (10 km lätt lätt per dag) för att vara rejält vässad till på lördag.