onsdag 26/8: 3 x 10 x 30-30s @ 3.00 min/km serievila 2 min totalt 13,5 km
torsdag 27/8: 10 km lättdistans
fredag 28/8: 10 km lätt distans på lunchen (4.30 min/km)
lördag 29/8: fm: Tävling 11 km Edet runt 37 min totalt 17 km (kanonform!)
em: 13 km lätt distans på löpband (4.50 min/km)
söndag 30/8: fm: 13 km lätt distans på löpband (4.40 min/km)
em: 15 km distans (4.30 min/km)
Måndag: 31/8 6km Tröskel på kuperat terrängspår (3.52 min/km) totalt 13,5 km (seeeg!)
Tisdag: 1/9 8 km lätt distans hem från jobbet (tog bussen största delen)
onsdag: 2/9: 4 x 9 x 30-30 @ 3.00 min/km med 2 min serievila totalt 26 km terräng (Benen kändes bra igen)
2 kommentarer:
Grattis till segern! Tjusigt! Grym träningsvecka du gjorde.Tta det bara lite lugnt. Man ska vila när det känns som bäst!
>>IngMarie,
Tack! Benen har onekligen fått tåla
en hel del men de skall få vila snart. Mycket mängd en vecka till nu sen lättar jag på träningsdosen och släpper fram formen.
Igår blev det idrottsmassage vilket var bra för återhämtningen och idag helvila hör och häpna. ;-)
Skicka en kommentar