fredag 20 februari 2009

Vo2 max intervaller i minusgrader

Nu är jag definitivt friskörklarad av mig själv.
Det gick till och med bra att genomföra VO2 max intervaller i minusgrader i onsdags.
7 st 900 meters intervaller med 2 minuters vila med en strävan att hålla strax över tävlingsfart på 10 km. Jag lyckades hålla alla mellan 3.06 och 3.12 vilket innebär 3.28 till 3.34 min/km. Jag tror att det var VO2 max fart under rådande omständigheter (snö).
Mina träningspartners Patrik och Niklas var som vanligt med och kämpade. En rätt kul träningsgrupp: En Tokfestande singelkille, en som skall gifta sig till sommaren och så en dubbelfarsa..... Vi har lite av varje att snacka om kan man säga.

Inga kommentarer:

Tävlingsresultat 2011

  • Carlsbad half-marathon 21,1km USA 1.15.23